BUSHIDO.LT
REKLAMA


UŽSISAKYK NAUJIENAS
MŪSŲ RĖMĖJAI





aromakavos.lt

boso.lt
rc.lt
lsdp.lt
vakarozinios.lt
"}inios,
FEA
schogetten.lt
NDesign
maistassportui.lt














BUŠIDO pratimai - Kojų trikampis - smaugimas

Mokomasis pratimas Nr. 1
Kojų trikampis - smaugimas

1. Pradinė padėtis:
Egidijus Valavičius apačioje, kontroliuoja Kęstučio Smirnovo rankas.
2. Egidijus Valavičius, prilaikydamas Kęstučio Smirnovo kairiąją ranką, užmeta koją ant Kęstučio peties.
3. Egidijus Valavičius sukabina abi kojas už galvos.
4. Egidijus Valavičius kairiąją (dešiniąją) Kęstučio ranką traukia į šoną.
5. Egidijus Valavičius, nuvedęs Kęstučio Smirnovo ranką į šoną, suima abiem rankomis jo galvą, sukryžiuoja kojas, atlieka smaugimo veiksmą.

 

Mokomuosius pratimus pristato Egidijus Valavičius ir Kęstutis Smirnovas.

Griežtai draudžiama "BUSHIDO.LT" paskelbtą informaciją panaudoti kitose svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti BUSHIDO.LT kaip šaltinį.
 

 


 
MMA Bushido Facebook'e